pilates reformer ٬ این رشته در همه افراد به رشد کل بدن کمک میکنه ٬ یک ورزش تهاجمی نیست و با تمام سطوح تناسب اندام سازگاری داره ٬ برای نوجوانان گرفته تا سالمندان و ورزشکار های حرفه ای و افرادی که سبک زندگی کم تحرکی دارند هم مفیده ٬ از دستگاه ریفورمر در طیف وسیعی از روش ها ٬ میشه برای تقویت قدرت ٬ انعطاف پذیری و تعادل استفاده کرد .

ems (که ممکنه با اسم xbody بشناسید) ٬ هر جلسه تمرین با این دستگاه ۲۰ دقیقه است ٬ نوعی از تکنولوژیه که عضلات شما را از بیرون فعال می کنه ٬ در حالی که شما اون ها رو از داخل فعال می کنید ٬ عضلات شما می تونند علاوه بر ایمپالس های عصبی از مغزتون ٬ توسط تحریک الکتریکی سطحی دستگاه ems هم منقبض بشند ٬ کالری سوزی تمرین با ems حدود ۷۰۰ الی ۱۳۰۰ هست که معادل سه جلسه یک ساعته بدنسازیه

دستگاه ریفورمر حتی میتونه افراد حرفه ای رو به چالش بکشه !

مجموعه ورزشی الافیت در واقع یک مرکز زیبایی و تناسب اندام است که با بهره‌گیری از تکنولوژی EMS (Electrical Muscle Stimulation) و تجهیزات ریفورمر، تجربه‌ای جدید و بی‌نظیر از تمرینات ورزشی را برای شما آماده کرده است. مجموعه ما در ۲ شعبه در تهران (شهرک غرب و پاسداران) در حال خدمت رسانی به شما بانوان عزیز می باشد. باشگاه ما با روشهای موثر و نوآورانه به شما کمک می‌کنند تا در کمترین زمان و با کمترین تلاش، به بهترین شکل فیزیکی و آرامش روحی دست یابید.

EMS – تمرینات با تکنولوژی برتر : در باشگاه ما، تجربه تمرینات EMS بر اساس مبانی علمی و متخصصانه‌ای ارائه می‌شود . با جلسات کوتاه و شدت‌بالا، عضلات شما به بهترین شکل فعال می‌شوند و نتایج چشم‌گیری را در زمان کمتر خواهید داشت .

ریفورمر – برای تمرینات ارتقا یافته : تمرینات ریفورمر ، یک پلتفرم چندکاره برای تمرینات کامل بدن است . با این تجهیزات ، قدرت ، انعطاف و تعادل خود را بهبود بخشیده و به یک فرد مطمئن و قدرتمند تبدیل شوید .

پیلاتس ریفورمر

پیلاتس نوعی ورزش است که تمرکز آن بر تقویت بدن با تأکید بر قدرت هسته ای است . این به بهبود آمادگی جسمانی و بهزیستی کلی کمک می کند .

پیلاتس ریفورمر برای هر سن و هر سطح از تناسب اندام قابل استفاده است . طیف وسیعی از تمرینات برای تقویت قدرت ، انعطاف پذیری و تعادل روی ریفورمر انجام می شود . بیشتر تمرینات آن مربوط به هل دادن یا کشیدن و یا ثابت نگه داشتن carriage است .

مربی ، دقیقا نحوه ی استفاده از دستگاه را توضیح می دهد . اما کلید اصلی ، شکل و وضعیت بدن شما است . اغلب فقط یک تغییر کوچک در فرم بدنی ، تفاوت بزرگی در میزان کارآمدی تمرین و عضلاتی که درگیر هستند ایحاد می کند .

تمرینات EMS چگونه عمل میکنند؟

در طول تمرین های قدرتی سنتی ، مغز پالس های را برای تحریک عضلات خاص ارسال می کند . با این حال ، همه ماهیچه‌ها رابطه خوبی با مغز ندارند و این ماهیچه‌ها به راحتی فعال نمی‌شوند و به همین دلیل آن‌ها به خوبی رشد نمی‌کنند .

تمرینات EMS ، همه گروهه‌ای ماهیچه ای را تحریک می‌کند و همچنین به توسعه ارتباطات عصبی مربوط به حرکت ماهیچه کمک می‌کند . با ارسال مستقیم پالسهای الکتریکی به این عصب ها ، حتی ماهیچه‌های ضعیف نیز فعال می‌شوند .

از آنجایی که بافت های عضلانی در یک ترتیب غیر منظم در تمرینات EMS فعال می شوند ، از همان ابتدا عضلات درگیر سطح شدیدتری از تمرینات شده و بافت عضلانی با شتاب بیشتری تولید می کند . بافت عضلانی فعال تر نیاز به مصرف بیشتر انرژی دارد و بنابراین کالری بیشتری را حتی در حالت استراحت صرف می شود !

اثربخشی تمرین‌های EMS به‌طور علمی اثبات‌شده ‌است . تمرین‌های EMS تمرین‌هایی برای تمام عضلات بدن هستند که تمام گروه‌های عضلانی را تقویت می‌کنند .

الافیت تا رسیدن به بدنی دلخوه در کنار شماست .

چربی سوزی موضعی با کویتشن آر اف (Cavitation RF) :

فناوری کویتیشن از امواج فراصوت با فرکانس بالا استفاده می‌کند تا سلول‌های چربی را به طور غیر تهاجمی از بین ببرد. امواج فراصوت، این سلول‌های چربی را ارتعاش می‌دهند و باعث شکسته شدن آنها می‌شود. سپس چربی‌هایی که از بین رفته‌اند به صورت مایع در آمده و به اسیدهای چربی تبدیل می‌شوند که بدن به طور طبیعی آنها را متابولیزه و از بین می‌برد.

دستگاه آراف دیاترمی می‌تواند برای لاغری و جوان‌سازی پوست اثرگذار باشد. امواج رادیوفرکانسی با تولید حرارت در بافت‌ها، منجر به آزاد شدن اسیدهای چربی و کاهش چربی در نواحی مورد نظر می‌شوند. همچنین، با افزایش حرارت و تحریک بافت‌ها، فرآیند تولید کلاژن و الاستین در پوست را تشویق می‌کنند که منجر به جوان‌سازی و تقویت پوست می‌شود.

هر دو روش می‌توانند در تقویت و سفت کردن مناطق خاص از بدن کمک کنند. کویتیشن معمولاً برای کاهش چربی موثرتر است در حالی که آراف بیشتر بر روی کاهش سایز و آرمانی کردن منطقه‌های خاص تأکید دارد.

با ما به بدن ایده آل خود برسید....

اکثرخانم هایی که پروسه کاهش وزن رو پیگیری میکنن کمی از تمرینات قدرتی نگرانی دارن. اونم به این خاطر که دوست ندارن بدنشون خیلی عضلانی و مردانه بشه و ظرافت زنانه خودشون رو از دست بدن. در واقع این یک نگرانی بی مورده چون قرار نیست اگر بدنسازی کار میکنید حتما بدنتون شبیه به آقایون به نظر برسه چون یک برنامه تمرین اصولی بدنسازی بانوان زمین تا آسمون با ورزشکارای حرفه ای این رشته متفاوته و برنامه بدنسازی شما طبق هدفتون طراحی میشه پس خیلی نگران این موضوع نباشید.

اغلب به بانوان توصیه میشه که روی ورزش های هوازی یا کاردیو تمرکز کنن. چه برای چربی سوزی و کاهش وزن و چه برای فواید آن مثل تقویت عملکرد قلب. اما نباید تمرینات قدرتی رو نادیده گرفت چون همین تمرینات قدرتی نیز اهمیت زیادی برای زنان در طول زندگی دارد.

Holly Roser یک مربی شخصی و حرفه ای در این زمینه می گوید: سلامت سیستم قلب و جلوگیری از آسیب دیدگی تنها فواید تمرینات قدرتی نیست. بلکه شما میتونید به وسیله این تمرینات تراکم استخوانی خودتون رو بهبود ببخشین.

موضوع مهمی که میتونه به شدت روی بدنسازی بانوان تاثیرگذار باشه میزان استرس و نحوه مقابله با اون هست. امروزه زن ها با با مسائل زیادی از جمله شغل، خانواده، دوستان و موارد دیگه درگیر هستند که براشون استرس مضاعفی ایجاد میکن هکه علاوه بر تحت تاثر قرار دادن اهداف بدنسازی بانوان میتونه این مشکلات و بیماری ها رو ایجاد کنه.

انتخاب مجموعه الافیت به دلیل :

- مربیان مجرب و متخصص

- برنامه‌های شخصی‌سازی شده برای هر فرد

- تمرینات موثر با نتایج قابل مشاهده

ما در کنار شماییم تا با بهره‌گیری از بروزترین و تخصصی ترین دستگاه ها ، جدیدترین متد های روز تناسب اندام و بهترین مربی ها شما را در رسیدن به اندام ایده آل خود همراهی کنیم. هم‌اکنون برای رزرو جلسه آزمایشی با ما تماس بگیرید و تجربه جدیدی از ورزش و سلامتی را آغاز کنید!

خانم المیرا حاتمی ، بنیانگذار و مدیر باشگاه الافیت :

از لحظه‌ای که در این عرصه حضور یافتم، هدفم همواره ایجاد یک فضای ورزشی پویا و متفاوت برای ارتقاء سلامتی و تناسب اندام افراد بوده است.

تجربه‌ی بیش از دو دهه در عرصه ورزش و تناسب اندام، مرا به قدرت ورزش و تأثیرات آن بر سلامتی آگاه کرده است. آیا می‌دانستید که یک برنامه‌ی ورزشی منظم نه تنها برای تناسب اندام مفید است، بلکه بر روی روحیه و انگیزه‌ی شخصی نیز تأثیر مثبتی دارد؟

با تکیه بر این اصل، تلاش می‌کنیم در باشگاه الافیت، تمرینات موثر و کارآمدی را با استفاده از تکنولوژی برتر EMS (تحریک الکتریکی عضلات) ارائه دهیم تا همواره شما عزیزان به بهترین شکل ممکن برای بهبود تناسب اندام و سلامتی خود نزدیک شوید.

ما در باشگاه الافیت به تلاش مستمر برای ارائه خدمات با کیفیت، حمایت از اعضای خود در مسیر تحول فیزیکی و روانیشان، و ایجاد جویی دوستانه و پویایی در محیط ورزشی اکتفا نداریم.

“با افتخار، به همراه تیم فوق‌العاده مربیان و پرسنل باشگاه، منتظر حضور شما در این مسیر به سوی بهبودی و تغییرات مثبت هستیم.”