وبلاگ باشگاه یاب
جدیدترین مطالب باشگاهی
شروع بدنسازی از صفر (راهنمای جامع)
هر شروعی در زندگی نیازمند یک قدم اول است؛ بدنسازی هم از این قاعده مستثنی نیست. اما پرسش اصلی اینجاست: چطور باید وارد دنیای تمرینات ورزش...
فیتنس چیست؟ مزایا و تمرینات فیتنس
فیتنس یکی از پرطرفدارترین شاخههای ورزشی است که هدف آن ایجاد تناسب اندام، افزایش سلامت عمومی و دستیابی به وزن ایدهآل است. تمرینات فیتن...
فرق فیتنس و بدنسازی چیست؟ مهمترین تفاوتها
وقتی صحبت از ورزش و تناسب اندام میشود، دو واژهی پرکاربرد همیشه به گوش میخورند: بدنسازی و فیتنس. بسیاری تصور میکنند این دو رشته ورزش...
چه ورزش هایی قد را بلند میکند؟ موثر ترین تمرینها
یکی از پرسشهای رایج علاقهمندان به تناسب اندام و رشد فیزیکی، این است که چه ورزش هایی قد را بلند میکند؟ بسیاری از افراد به دنبال یافتن ...
یک ساعت بدنسازی چقدر کالری میسوزاند؟ + جدول کالری
ممکن است برای شما نیز سؤال پیش آمده باشد که یک ساعت تمرین بدنسازی چقدر کالری میسوزاند. دانستن میزان مصرف انرژی در طول تمرینات قدرتی، چ...
ورزش کراس فیت برای چه کسانی مناسب است؟
کراسفیت در سالهای اخیر به یکی از پرهیجانترین سبکهای ورزشی جهان تبدیل شده است؛ ورزشی ترکیبی که از تمرینات قدرتی، هوازی، استقامتی، تع...
ورزش یوگا برای چه بیماری هایی مفید است؟
یوگا را میتوان یکی از موثرترین روشهای طبیعی برای بهبود و کنترل بسیاری از بیماریها دانست. این ورزش به دلیل داشتن ریسک پایین و نتیجهب...
چند تخم مرغ در روز برای بدنسازی مناسب است؟
چند تخم مرغ در روز برای بدنسازی مناسب است؟
تخم مرغ یکی از ارزشمندترین منابع پروتئینی برای ورزشکاران و بدنسازانی که به باشگاه بدنسازی م...
