چرا که نرمش های ژیمناستیک برای کودکان نه تنها آنها را از بیماری هایی مانند: بیماری قلبی، سکته، دیابت و سرطان دور می کند. بلکه باعث عزت نفس، کیفیت خواب کودک و مهمترین گزینه آموزش نظم در زندگی آنها می شود.
اما سوال همیشگی از متخصصین باشگاه اسپین این است که واقعا نرمش های ژیمناستیک برای کودکان ضروری است؟ در پاسخ به این سوال باید گفت که نرمش های ژیمناستیک برای کودکان، به دلیل قدرت انعطاف پذیری بدن آنها، نسبت به سنین بالاتر تاثیر بیشتری دارد. کودکانی که در سنین پایین ورزش ژیمناستیک را به صورت جدی و مداوم دنبال می کنند، در مقایسه با کودکانی که دیرتر اقدام کرده اند، نیز زودتر رشد کرده و خطرات و صدمات را زودتر رد می کنند. پس شروع نرمش های ژیمناستیک برای کودکان در سنین پایین بسیار مهم و ضروری می باشد.
کودکان با انجام حرکات پیچیده و تمرینات مختلف در ورزش ژیمناستیک، مهارت های جدیدی را یاد گرفته و توانایی بدن خود را از کودکی بالا می برند. بنابراین همین امر باعث کاهش آسیب ها با ورزش ژیمناستیک می شود. نرمش ژیمناستیک برای کودکان شامل انجام حرکات بدنی مانند: پرش، پیچ، کشش، تعادل و تمرینات انعطاف پذیری می باشد.
ورزش ژیمناستیک برای رشد جسمی و ذهنی کودکان بسیار مفید است. آن ها با شرکت در کلاس های ورزشی ژیمناستیک می توانند به انعطاف پذیری بالایی برسند و بدن خود را به بهترین فرم نگه دارند. از دیگر فواید این ورزش می توان به تاثیر ژیمناستیک برای افزایش قد کودکان و تاثیر باله و ژیمناستیک در بهبود صافی کف پا کودکان اشاره کرد. همچنین این ورزش توانایی حرکتی کودک را بهبود بخشیده و مهارت های اجتماعی مفیدی به آنها می آموزد. ورزش باله و ژیمناستیک، به خصوص در کودکان دختر باعث پرورش اعتماد به نفس و نظم در بزرگسالی آنها می شود. مهمترین فواید ژیمناستیک بر رشد فکری و جسمی کودک به شرح زیر می باشد:
یادتان باشد که اولین اقدام در آموزش ژیمناستیک کودکان، پیروی از یک برنامه تمرینی منظم تحت نظر مربی است. این تمرینات باید به اندازه کافی سخت، اما در حد توان کودک شما باشد تا شاهد پیشرفت آنها باشید. متخصصین باشگاه اسپین بر این باورند که حرکات حرفه ای در سنین پایین ۹ سال باعث عدم رشد قدی کودک می شود. بنابراین با توجه به این موضوع، حرکات ورزشی ژیمناستیک باید سبک، متداوم و زیر نظر یک مربی و متخصص در این زمینه انجام گیرد. زمان طلایی نرمش های ژیمناستیک برای کودکان از سن ۴ سالگی به بعد و با تمرینات مبتدی اما موثر در رشد کودک شروع می شود. به چند نمونه از این تمرینات جهت شناخت بیشتر شما والدین عزیز اشاره خواهیم کرد. لطفا این حرکات را بدون مشورت با مربی و متخصص بر روی فرزند خود امتحان نکنید.
20 بهمن در دنیای پرتنش امروز، استرس و اضطراب به مشکلات رایجی تبدیل شده‌اند که بسیاری از افراد در زندگی روزمره با آن دست و پنجه نرم می‌کنند.
ادامه مطلب
20 بهمن ورزش هوازی چیست؟ چورزش هوازی در خانه امکان پذیر است.؟ به منظور لاغری و تناسب اندام کدام ورزش های هوازی مناسبند؟ حرکات ورزشی هوازی بدون نیاز به دستگاه کدام ها هستند؟
ادامه مطلب
20 بهمن با افزایش محبوبیت پیلاتس، تمرینات این ورزش بسیار تکامل یافته‌تر از چیزی شد که جوزف پیلاتس طراحی کرده بود. در طی این سال‌ها سبک‌های مختلفی به پیلاتس اضافه شد که باعث شد در حال حاضر پیلاتس انواع مختلفی داشته باشد با تجهیزات و وسایل متفاوت.
ادامه مطلب