حال می خواهیم بدانیم که آیا کودک شما آمادگی برای شروع این ورزش را دارد؟ در پاسخ به این سوال باید بگوییم که ورزش و تمرین در هر سنی خوب است ولی در سنین پایین، یعنی در کودکی که بچه ها در حال رشد می باشند بسیار مناسب تر است. بنابراین نتیجه می گیریم که همه کودکان آمادگی هر ورزشی را به دلیل وجود انعطاف پذیری بالا نیز دارند. اما اینکه آیا آماده ورزش تکواندو هستند، بستگی به روحیه و توان بدنی کودک دارد. در این صورت شما عزیزان می توانید از طریق مشاوره با مربیان باشگاه اسپین دراین زمینه راهنمایی های لازم را دریافت نمایید.
در پاسخ به اینکه ورزش تکواندو از چه سنی مناسب است؟ باید بگوییم که مناسب ترین سن برای آموزش تکواندو در کودکان از ۵ الی ۱۰ سالگی است. در سنین پایین تر از ۵ سال تمرینات ورزش تکواندو هم برای کودک بسیار دشوار و هم برای مربی وقت گیر است. در ادامه این مقاله شما را بیشتر با شروع تمرینات ورزش تکواندو در این سنین آشنا خواهیم کرد، پس تا انتها همراه ما باشید.
در ابتدا باید خاطر نشان کرد که ورزش تکواندو برای کودکان زیر ۵ سال به معنای بازی کردن است. قطعا نباید انتظار داشت که در این سن حرکات را بدون خطا و حرفه ای انجام دهند. بنابراین اگر کودک زیر ۵ سال دارید لطفا کمی صبر کنید تا به سن مورد نظر برسد. در غیر این صورت هم هزینه ی اضافی را در بر می گیرد، هم کودک نسبت به آن ورزش تمایلش را از دست می دهد. در نهایت نیز کار مربیان به دلیل عدم یادگیری کودک بی ثمر می ماند.
اما برای کودکان ۵ تا ۹ سال کاملا متفاوت است، آنها می توانند جهت یادگیری ورزش های خاص مانند تکواندو، تمرکز کافی داشته باشند. کودکان در این رده سنی آمادگی برقراری ارتباط موثر بین ذهن و بدن خود را دارند. بنابراین انواع ورزش های رزمی مانند تکواندو یا کاراته و همچنین ورزش های کششی مانند: ژیمناستیک را نیز به راحتی می توانند آموزش ببینند.
شما به عنوان والد، قبل از انتخاب ورزش تکواندو برای کودک خود، ابتدا باید اطلاعات کافی راجب به این ورزش نیز کسب کنید. شناسایی وسایل مورد نیاز مانند: لباس، کفش مناسب و سایر اقلام ورزشی، نوع فعالیت و مدت زمان جهت تمرین هفتگی از فاکتورهای مهم برای کودکان در انتخاب این رشته ورزشی است. به هیچ عنوان کودک را به انجام ورزشی که به آن علاقه ندارد یا نمی تواند در آن موفق باشد وادار نکنید. زیرا به سرعت دلسرد شده و نمی توانند آن ورزش را ادامه دهند، همین امر باعث سرخوردگی آنها در آینده نیز خواهد شد. بنابراین با شناخت کافی از کودک خود و مشاوره با یک مربی متخصص در این زمینه، می توانید ورزش تکواندو را با خیال راحت برای آنها انتخاب کنید.
ورزش تکواندو مانند هر ورزش دیگری ممکن است برای کودکان آسیب هایی به همراه داشته باشد. اما این آسیب ها و خطرات در ورزش تکواندو زمانی رخ می دهد که مربی در این زمینه ماهر و اصولی تمرینات را آموزش ندهد. از شایع ترین آسیب های تکواندو کودکان می توان به گرفتگی عضلات، مفاصل، رگ به رگ شدن اشاره کرد. تمرینات شدید و غیر اصولی بدون گرم کردن بدن، نیز منجر به درد مفاصل و کشیدگی عضلات می شود. بهتر است بدانید که آموزش و تکنیک های نادرست تکواندو به کودک شما، خطر آسیب دیدگی رو دو چندان می کند. توصیه کارشناس تکواندو این است که برای کاهش آسیب دیدگی تمرینات تکواندو، بهتر است که حتما کودک شما زیر نظر مربی ماهر و صد در صد با تجربه تمرینات خود را انجام دهد.
در این مقاله از باشگاه یاب گفتیم که ورزش تکواندو از چه سنی مناسب است و برای انتخاب این ورزش چه فاکتورهایی را باید در نظر بگیرید. ورزش تکواندو نیز مانند هر ورزش دیگری باید تحت نظر یک مربی ماهر آموزش داده شود. حرکات و تمرینات این ورزش در منزل برای کودکان خطرناک و آسیب پذیر است.
20 بهمن در دنیای پرتنش امروز، استرس و اضطراب به مشکلات رایجی تبدیل شده‌اند که بسیاری از افراد در زندگی روزمره با آن دست و پنجه نرم می‌کنند.
ادامه مطلب
20 بهمن ورزش هوازی چیست؟ چورزش هوازی در خانه امکان پذیر است.؟ به منظور لاغری و تناسب اندام کدام ورزش های هوازی مناسبند؟ حرکات ورزشی هوازی بدون نیاز به دستگاه کدام ها هستند؟
ادامه مطلب
20 بهمن با افزایش محبوبیت پیلاتس، تمرینات این ورزش بسیار تکامل یافته‌تر از چیزی شد که جوزف پیلاتس طراحی کرده بود. در طی این سال‌ها سبک‌های مختلفی به پیلاتس اضافه شد که باعث شد در حال حاضر پیلاتس انواع مختلفی داشته باشد با تجهیزات و وسایل متفاوت.
ادامه مطلب