این ورزش به نوعی جزو هنرهای رزمی است که حرکات آن از طریق ضربات پا و مشت صورت می گیرد. البته ورزش کیک بوکسینگ جزو مبارزه های مدرن در دنیا در نظر گرفته شده است. از مهمترین فواید ورزش کیک بوکسینگ برای بانوان، افزایش استقامت عضلات بدن و بهبود متابولیسم بدن می باشد. همچنین کیک بوکسینگ برای بانوان تأثیر بسزایی روی بهبود وضعیت جسمی ناحیه قفسه سینه، ستون فقرات، کمر و شانه دارند. دخترانی که ورزش کیک بوکسینگ را انختاب می کنند، تسلط بیشتری روی دفاع شخصی خواهند داشت و اعتماد بنفس آنها نیز افزایش می یابد.
زمانیکه بحث در مورد ورزش حرفه ای مانند کیک بوکسینگ به میان می آید مسلما محدوده سنی خاص، می تواند مناسب ترین فرصت برای پیشرفت در آن ورزش باشد. یعنی هرچه سن کمتر(کودکان)، بدن آمادگی بهتری برای یادگیری پیدا می کند. حتی گاهی اوقات سریعتر و با مهارت بالایی حرکات کیک بوکسینگ را انجام می دهند. بنابراین آنها در بزرگسالی به مراتب آسیب های کمتری را متحمل خواهند شد و برای مسابقات بین المللی، کاملا آمادگی لازم را دارند.
کارشناسان اسپین بر این باورند که طلایی ترین سن شروع ورزش کیک بوکسینگ برای بانوان، سن ۸ سالگی تا نوجوانی می باشد. زیرا در این سن به راحتی با تمرینات پایه ای و مقدماتی این ورزش آشنا می شوند. اما جای نگرانی نیست، به طور کلی قانون خاصی برای انجام این ورزش در باشگاه ها وجود ندارد، بنابراین خانم ها در هر سنی، از کودک ۶ ساله تا ۸۰ ساله می توانند این ورزش مهیج را دنبال کنند. به شرطی که در باشگاه و تحت هدایت یک مربی ماهرآموزش ببینند. زیرا تایم و نوع تمرین ورزش کیک بوکسینگ برای بانوان در هر سنی متفاوت است و امکان دارد برای شما آسیب رسان باشد.
اگر شما بانوی عزیز قصد دارید این ورزش رزمی را انتخاب کنید؛ حتما نسبت به شرایط روحی و جسمی اقدام به شروع این ورزش کنید. توجه داشته باشید که لطفا قبل از شروع تمرینات حتما تحت ارزیابی فیزیکی قرار بگیرید و با یک پزشک متخصص مشورت کنید. سپس در یک باشگاه مجهز و تحت هدایت یک مربی با سابقه این ورزش را تمرین کنید. هنگام انتخاب این رشته اهداف خود مانند: تناسب اندام، کاهش وزن و یا رقابت را در نظر بگیرید. حتما از قبل رژیم خود را انتخاب کنید و در حین تمرینات هیدراته بمانید. در ورزش کیک بوکسینگ حرکات به آرامی و سهولت انجام می گیرد تا خطر آسیب دیدگی کاهش یابد. بنابراین بانوانی که قبلا هرگز هنرهای رزمی تمرین نکرده اند، با شرکت در کلاسهای مبتدی شروع و به تدریج به سطح پیشرفته خواهند رسید.
در این مطالب شما را با ورزش کیک بوکسینگ و بهترین سن شروع ورزش کیک بوکسینگ برای بانوان آشنا کردیم. هر ورزشی مانند: تکواندو، یوگا، ژیمناستیک یا کیک بوکسینگ برای بدن و سلامت روح بسیار مفید است. اما قطعا انتخاب یک باشگاه مجهز و مربی ماهر شما را به هدفتان در آن ورزش نزدیک تر می کند. در سالن های پیشرفته و مدرن اسپین، ورزش کیک بوکسینگ به صورت تخصصی و همچنین تحت نظارت مربیان با سابقه به کودکان و بانوان عزیز آموزش داده خواهد شد.
