28 دی

در جوامع امروزی، چاقی کودکان یک تهدید کننده جدی برای سلامتی آنها به شمار می آید. یکی از پیامدهای آن ابتلای کودکان به دیابت در اثر اضافه وزن می باشد. سوال پرتکرار والدین از باشگاه اسپین این است که آیا ورزش ژیمناستیک می تواند تاثیری در لاغری کودک ما داشته باشد؟

28 دی

در این مقاله از باشگاه اسپین قصد داریم، شما را با ورزش پیلاتس برای فرم دهی بدن و حرکات جادویی این ورزش محبوب بیشتر آشنا کنیم. بازوهای شل شده، شکم و پهلوی نافرم و همچنین سینه های افتاده از جمله مشکلاتی است که بسیاری ازبانوان با آن روبه رو هستند. بنابراین سفت شدن بدن و رسیدن به اندام ایده آل، به یک دغدغه در میان آنها تبدیل شده است. یک رژیم غذایی مناسب و ورزش کردن نه تنها شما را به تناسب اندام می رساند، بلکه سلامت ذهن و جسم شما را نیز تضمین خواهد کرد.

28 دی

کیک بوکسینگ بانوان نوعی ورزش رزمی است که ترکیبی از کاراته، ووشو و تکواندو با ورزش بوکس است و انجام تکنیک های آن شامل بوکس و ضربات پا می باشد. این ورزش محبوب به سوزاندن کالری، تقویت بدن و افزایش استقامت کمک می کند و همچنین باعث بهبود حس اعتماد به نفس و کاهش استرس و سلامت روان می شود. از مزایای دیگر ورزش کیک بوکسینگ بانوان می توان به بهبود سلامت قلب، تقویت هماهنگی، انعطاف پذیری و استقامت اشاره کرد. به همین دلیل است که این ورزش در باشگاه به عنوان یکی از ورزش های محبوب بین دختران جایگاه ویژه ای دارد.

28 دی

ورزش تکواندو و ژیمناستیک هر دو از سری ورزش های پرطرفدار میان کودکان است. این دو ورزش نه تنها باعث انعطاف پذیری، قدرت و نظم بدن کودک می شود بلکه آنها را به شور و هیجان می اندازد. اما اکثر والدین برای انتخاب این دو رشته ورزشی در تردید هستند که آیا ژیمناستیک بهتر است یا تکواندو؟ به بیان کارشناسان اسپین، ورزش ژیمناستیک به نوعی ورزش پایه برای بچه ها محسوب می شود. چرا که در این ورزش میزان مهارت و انعطاف پذیری بالا می رود. در واقع برای شروع ورزش های دیگر بهتر است که بدن با ژیمناستیک آماده شود.