6 مهر

نکات کاربردی درباره گرم کردن و سرد کردن قبل و بعد از تمرین و مسابقه ورزشی

6 مهر

تمرین موثر باید شامل شدت بالای تمرین یا اضافه بار تمرینی باشد. با وجود این،به حفظ دوره های استراحت کافی برای بازیابی ظرفیت عملکردی فیزیولوژیکی نیاز است.

6 مهر

با مصرف پروتئین منابع لازم برای ساخت و ترمیم بافت‌های عضلانی و رشد آنها در اختیار بدن قرار می‌گیرد.

21 شهریور

بدن انسان همواره و در تمام طول زندگی مستعد بروز بیماری است و به همین خاطر همیشه و همه جا تمامی بزرگان علمی و دینی از اهمیت سلامتی صحبت کرده اند. ورزش کردن بهترین راه برای داشتن سلامتی در کنار داشتن خورد و خوراکی مناسب است اما نکته ای دراین میان وجود دارد که شما ممکن است در آن مقصد نباشید و آن نیز وجود عوارض یا بیماری هایی است که از بدو تولد در بدن انسان وجود داشته اند یا در کودکی بوجود آمده اند. یکی از این عوارض عارضه صافی کف پا است که البته مشکلی بزرگ نیست اما اگر شرایط جسمانی خود را کنترل نکنید ممکن است تبدیل به مشکلی آزار دهنده شود.