15 آذر

آرش توانست با شایستگی در مسابقات حرفه ای فیزیک کلاسیک پیتسبورگ قهرمان شود. این قهرمانی بلیط حضور در مستر المپیا برای او بود. او با نایب قهرمانی در مستر المپیا ۲۰۱۶ استعداد و پشتکار خود را در بالاترین سطح بدنسازی دنیا به نمایش گذاشت. در سال ۲۰۱۷ در مستر المپیا چهارم شد. در ۲۰۱۸ نایب قهرمان آرنولد کلاسیک شد و سلفی آرنولد با او باعث خبرسازی گسترده ای برای او بود. در سال ۲۰۱۸ علیرغم موفقیت در آرنولد کلاسیک نتوانست در المپیا موفق باشد و به پنجمی بسنده کرد.

14 آذر

زمان بندی تمرین و استراحت و اهمیت آن در رشته بدنسازی بر هیچ کس پوشیده نیست. قصد داریم در این مقاله به بررسی و معرفی سه فاکتور بسیار و مهم اساسی در روند رشد و پیشرفت بدن ورزشکاران بپردازیم. فاکتورهایی که با شناخت آنها، در کنار جلوگیری از آسیب‌های احتمالی شاهد بازدهی بهتر تمرینات خواهیم بود.

14 آذر

با داشتن یک برنامه غذایی برای شکم ۶تکه عضلات شکم و آشنایی با تاثیرات تغذیه بر چربی سوزی به روند پیشرفت خود کمک کنید. تقریبا اکثر ورزشکاران مرد و درصد بسیاری از ورزشکاران زن علاقه وافری به داشتن شکمی عضلانی و تفکیک شده دارند. جدا از تمرینات مورد نیاز برای ساخت عضلات این ناحیه، تغذیه نیز فاکتور بسیار مهمی در این امر می باشد.

13 آذر

پروتئین وی بخش مایع شیر است که در طول فرآیند تولید پنیر حاصل می شود. شیر حاوی دو نوع پروتئین وی (۲۰%) و کازئین (۸۰%) است. وقتی پنیر تولید می شود قسمت چرب شیر دلمه می بندد و از شیر به عنوان محصول جانبی جدا می شود. اگر بسته بندی ماست را باز کرده باشید حتما دیده اید که روی ماست مایع زرد رنگ شفافی وجود دارد.این همان پروتئین وی است.